Lo scopo della terapia: dare voce a entrambi i partner

Una seduta di psicoterapia di coppia non si focalizza solo su chi parla per primo o su chi sembra soffrire di più. Al contrario, il terapeuta ha il compito di garantire che entrambi i partner abbiano l’opportunità di esprimersi, mettendo in luce i loro punti di vista. Spesso, i conflitti emergono perché ciascun membro della coppia si sente inascoltato o frainteso. L’obiettivo primario diventa allora permettere che ognuno possa raccontare il proprio vissuto, condividere emozioni e paure, e sentirsi riconosciuto dall’altro.

Nel processo terapeutico, il terapeuta aiuta i partner a scoprire non solo ciò che li divide, ma anche ciò che li accomuna, lavorando per identificare obiettivi comuni. Questo approccio collaborativo consente alla coppia di ricostruire una base di fiducia e rispetto reciproco, indispensabile per una relazione sana.

Individuare schemi comunicativi e relazionali

Uno degli aspetti centrali della terapia di coppia è l’analisi degli schemi comunicativi. Le coppie spesso cadono in modelli ricorrenti di interazione, che possono diventare veri e propri circoli viziosi. Ad esempio, un partner potrebbe assumere un ruolo critico, mentre l’altro si ritira o si difende passivamente. Questi modelli, anche se disfunzionali, tendono a ripetersi nel tempo perché ogni interazione rinforza l’altra, contribuendo a mantenere un equilibrio apparentemente stabile, ma in realtà malsano.

Il terapeuta aiuta la coppia a identificare questi schemi e a comprenderne l’origine. Spesso, tali modelli affondano le radici in esperienze passate, incluse quelle all’interno delle famiglie d’origine. Per esempio, una persona cresciuta in un ambiente altamente conflittuale potrebbe sviluppare una tendenza a evitare il confronto, mentre un’altra, abituata a essere ignorata, potrebbe reagire con modalità più aggressive o di controllo.

Attraverso l’osservazione delle interazioni durante le sedute, il terapeuta offre un feedback prezioso, mostrando alla coppia come i loro comportamenti si influenzino reciprocamente. Questo processo, chiamato “osservazione circolare”, sposta il focus dalle colpe individuali alla comprensione della relazione come sistema interattivo.

La sofferenza come elemento condiviso

Un passaggio fondamentale della terapia consiste nel riconoscere che entrambi i partner soffrono, anche se in modi diversi. Spesso, in una relazione conflittuale, uno dei due membri può essere percepito come “il problema” o come il più colpevole. Tuttavia, nel modello sistemico relazionale, la terapia di coppia rifiuta questa visione lineare, considerando la sofferenza come un elemento condiviso che deriva dalle dinamiche della relazione.

Ad esempio, un partner che appare controllante o critico potrebbe in realtà esprimere insicurezza e paura dell’abbandono. D’altro canto, il partner che si ritira o evita il confronto potrebbe manifestare una difficoltà nel gestire lo stress emotivo o un timore di essere sopraffatto. Esplorare insieme queste emozioni consente alla coppia di andare oltre le etichette superficiali e di comprendere le motivazioni profonde che alimentano i comportamenti problematici.

Dalla diagnosi classica al focus sulle risorse

La terapia di coppia si differenzia dalle altre forme di intervento psicologico per il suo approccio sistemico-relazionale. Mentre la diagnosi tradizionale tende a concentrarsi sui sintomi individuali e sulle loro cause, l’approccio sistemico considera il sintomo come un messaggio del sistema relazionale in cui emerge. Questo significa che il problema di coppia non viene attribuito a uno dei partner, ma viene visto come il risultato delle loro interazioni e del contesto in cui vivono.

L’attenzione del terapeuta si sposta quindi dalla ricerca di una “colpa” alla scoperta delle risorse che la coppia può mettere in campo per superare le difficoltà. Ad esempio, una coppia che ha perso la capacità di comunicare potrebbe riscoprire nuovi modi per esprimere i propri bisogni, partendo da piccole modifiche nel loro modo di interagire quotidianamente.

Obiettivi comuni: un percorso condiviso

• Migliorare la comunicazione e l’ascolto reciproco.
• Ricostruire la fiducia persa a causa di tradimenti o conflitti.
• Gestire meglio i conflitti e ridurre le tensioni quotidiane.
• Riscoprire l’intimità emotiva e fisica.
• Rafforzare il senso di collaborazione nel gestire le responsabilità familiari.

Lavorare su obiettivi comuni non significa ignorare le differenze individuali. Al contrario, una parte fondamentale del processo terapeutico è aiutare ciascun partner a riconoscere e rispettare i bisogni e i desideri dell’altro, trovando un equilibrio tra autonomia personale e connessione relazionale.

Il ruolo del terapeuta

Nella terapia di coppia, il terapeuta non si limita a osservare o a fornire consigli. Il suo ruolo è quello di “perturbare” il sistema relazionale, introducendo nuovi modi di pensare e di interagire che possano spezzare i circoli viziosi. Questo può avvenire attraverso tecniche specifiche, come:

• La riformulazione dei problemi in termini relazionali, per spostare il focus dalle colpe individuali alla dinamica di coppia.
• L’introduzione di esercizi pratici da svolgere tra una seduta e l’altra, come tenere un diario delle emozioni o praticare l’ascolto attivo.
• L’utilizzo di interventi strategici per modificare comportamenti disfunzionali, come interrompere schemi di comunicazione dannosi.

Il terapeuta, inoltre, adotta un atteggiamento riflessivo, analizzando non solo le dinamiche della coppia, ma anche il proprio ruolo nel processo terapeutico. Questo approccio garantisce che la terapia rimanga un luogo di crescita e cambiamento per tutti i soggetti coinvolti.

Dalle “farfalle nello stomaco” alla solidità del legame

Uno dei temi che emergono frequentemente nella terapia di coppia riguarda la transizione dall’amore passionale all’amore maturo. Durante le prime fasi di una relazione, i partner spesso vivono un periodo di idealizzazione reciproca, in cui il legame appare perfetto e privo di conflitti. Tuttavia, con il passare del tempo, questa “illusione” lascia spazio alla delusione, quando i difetti e le differenze diventano più evidenti.

La terapia aiuta le coppie a navigare attraverso questa fase critica, supportandole nel trasformare l’amore romantico in un sentimento più profondo e stabile. L’amore maturo, infatti, si basa sulla consapevolezza e sull’accettazione delle vulnerabilità reciproche, sulla capacità di negoziare i propri bisogni e sulla volontà di crescere insieme come individui e come coppia.

Integrare il passato con il presente

Un elemento importante della terapia di coppia è l’esplorazione delle esperienze passate, incluse quelle all’interno delle famiglie d’origine. Gli schemi relazionali che i partner portano nella loro relazione attuale spesso riflettono ciò che hanno appreso nei contesti familiari in cui sono cresciuti.

Ad esempio, un partner con uno stile di attaccamento sicuro potrebbe avere una maggiore capacità di gestire i conflitti in modo costruttivo, mentre uno con un attaccamento insicuro potrebbe reagire con ansia o evitamento. Comprendere queste dinamiche consente alla coppia di riconoscere i propri modelli di comportamento e di lavorare per modificarli.

La terapia di coppia per separarsi in modo sano e funzionale

La terapia di coppia non è solo uno strumento per ricostruire la relazione, ma può essere di grande aiuto anche quando i partner decidono di separarsi. In queste circostanze, il percorso terapeutico si concentra nel guidare i coniugi verso una separazione consapevole e rispettosa, aiutandoli a evitare conflitti distruttivi e a preservare un canale comunicativo funzionale, soprattutto se ci sono figli coinvolti. La terapia aiuta a riconoscere e gestire le emozioni dolorose legate alla fine del rapporto, come il senso di perdita, la rabbia o il risentimento, promuovendo un dialogo basato sul rispetto reciproco. Questo approccio consente non solo di ridurre il rischio di farsi ulteriormente del male a vicenda, ma anche di creare le basi per una collaborazione efficace come genitori, garantendo un ambiente emotivamente stabile e sereno per i figli durante una fase così delicata.

Un cammino verso la crescita

In conclusione, la terapia di coppia non si limita a “riparare” una relazione in crisi, ma offre ai partner un’opportunità unica per crescere insieme e come individui. Attraverso il confronto aperto, l’ascolto reciproco e il supporto del terapeuta, la coppia può imparare a trasformare le difficoltà in opportunità di crescita, costruendo una relazione più autentica e appagante.

Questo processo richiede tempo, impegno e una forte motivazione da parte di entrambi i partner. Tuttavia, i risultati possono essere profondamente trasformativi, offrendo non solo una relazione più soddisfacente, ma anche una maggiore consapevolezza di sé e delle proprie capacità relazionali.